Die
Feldenkrais-Methode ® ist eine Bewegungslehr- und Lernmethode.
Sie
wurde von Moshe Feldenkrais
entwickelt und wird als Gruppenarbeit "Bewußtheit durch Bewegung"
und als Einzelarbeit "Funktionale Integration" genannt.
Im Mittelpunkt des Interesses
steht die individuelle Verbesserung von Bewegung und der persönliche
Prozeß des Lernens. Letzteres ähnelt der spielerisch forschenden
Weise, in der Babies ihre Fähigkeiten, etwas zu tun, entwickeln: ohne
Wettbewerbsdenken, ohne Beurteilung nach den Kriterien "richtig oder falsch",
ohne angestrengtes Hinarbeiten auf ein Ziel, mit Neugierde und Freude an
der Entdeckung von Neuem. Teilnehmerinnen und Teilnehmer bewegen sich während
einer Feldenkraisstunde zumeist langsam, stets auf der Suche nach Mühelosigkeit,
um mehr Sensibilität für sich selbst zu finden. Sie lernen Ihre
persönliche Art, sich zu bewegen, besser kennen. |
Von
diesen Erfahrungen ausgehend, lernen Sie überflüssigen Kraftaufwand
aufzuspüren und zu verringern. Darüber hinaus führen Sie
die Feldenkrais-Lehrer durch eine Vielzahl von möglichen Variationen
eines beliebigen Bewegungsablaufes, die sie mit ihren irgendwann erlernten
und mitunter jahrzehntelang beibehaltenen gewohnten Bewegungen vergleichen
können. Dadurch fällt es ihnen am Ende einer Lektion leicht,
sich für die nützlichste und beste Möglichkeit zu entscheiden.
Bewußheit durch Bewegung
In der Gruppenarbeit erhalten
Sie verbale Anleitungen zu Bewegungsfolgen in unterschiedlichen Positionen,
z.B.: im Liegen, Sitzen, Stehen. Viele Feldenkraisstunden orientieren sich
an der kindlichen Bewegungsentwicklungen, z.B.: am Rollen, Krabbeln, sich
Auf- setzen, Aufstehen, Gehen, Laufen u.a. Weitere Informationen bei
www.feldenkrais.at
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