Astanga
bedeutet: Der achtgliedrige Weg
(asta= acht, anga= Glied).
Wie die Gliedmaßen
unseres Körpers, verhalten sich auch die acht Glieder des Yogaweges:
untrennbar und wirkungs- verbunden.
Das Verhalten eines Teiles
des Körpers wirkt sich auf den ganzen Körper aus,
ebenso erstreckt sich das
Bewusstsein in einem Yogaglied auf den ganzen Kreis der Yogaglieder.
Man kann also nicht isoliert
Yoga- übungen "machen".
In Indien, wo der Yoga formuliert
wurde, gab es Naturwissenschaften im Sinne der heutigen Betrachtungsweise
nicht. Deshalb sind naturwissenschaftliche Maßstäbe im Yoga
auch heute untauglich.
Die Unterrichtung über
die natürliche und vorgegebene Verbindung der Yogaglieder untereinander,
sowie die daraus ent- stehenden Konsequenzen, z.B. im Bereich von yama
und niyama,
gehören in die allererste
Übungsstunde.
Because there is no resting
between the individual postures, Astanga is an intense, high-energy form
of yoga. The intensity creates body heat, which begets the trademark of
a seasoned power yoga practitioner: excessive sweat. In power yoga, you
concentrate on keeping the heart rate slow and steady, the opposite of
most cardiovascular activities, while still keeping the heat and sweat
mechanism active.The focus on sweat, practitioners say, makes Astanga a
powerful form of detoxification for the body. The workout is not meant
to be aerobic, although it does have cardiovascular benefits.
Astanga also builds muscle,
increases flexibility and promotes balance. |
Asana = das dritte Glied.
Andererseits sind asanas
(Körperübungen) ein guter Einstieg.
Ist dann der Anfang gemacht
- und die Vorstellung der Wirksamkeit
nicht durch ganz bestimmte
Erwartungen begrenzt - ergibt sich der Rest von selbst. |
Es
ist gerade die - am Anfang wahrscheinlich unbemerkte - Dynamik
des Kreislaufs im achtgliedrigen
Weg, die eine weitere Entwicklung überhaupt erst ermöglicht.
Dieser Yoga wirkt sich sehr
rasch auf alle Verhaltensweisen im Alltag aus und kann auch unter behinderten
Umständen geübt werden.Yoga geht seine eigenen Wege
yogena
yogo jnatavyo
yogo
yogat pravartate/
yo´pramattas
tu yogena
sa
yoge ramate ciram/
Der Yoga wird durch den Yoga
erkannt.
Der Yoga geht aus dem Yoga
hervor.
Wer im Yoga aufgeht, erfreut
sich
durch Yoga lange am Yoga.
Manchmal wird astanga, der
achtgliedrige Weg, mit einem Paternoster verglichen.
Nicht zu Unrecht. Man betritt
ein solches Gefährt und wird befördert.
Ganz ähnlich geht es
dem geschickt Übenden, der sich auf das Fahrzeug Yoga einlässt.
Es wird aber auch die Geschichte
von dem ungeschickten Mann erzählt,
der seine Last auf dem Rücken
behält,
nachdem er das Fahrzeug
bestiegen hat.
Eine Bemühung ist allerdings
nötig: den Weg entschlossen zu betreten.
Die Tür asana steht
weit offen.
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