| Ganzheitliches
Training für neues Körperbewusstsein
In Amerika ist die Gymnastik
nach Joseph Pilates längst ein Klassiker. Seit einiger Zeit
haben auch deutsche Fitness-Fans die Vorteile dieser sanften und effektiven
Trainingsmethode erkannt.
Für viele ist die Welle
von "höher- schneller-weiter" vorbei, so dass die Pilates-Kurse hierzulande
eine stetig steigende Nachfrage verzeichnen - Körperbewusstsein und
der Anspruch nach qualitativ hochwertigem Training stehen immer mehr im
Mittelpunkt. Bei Pilates wird dem Schüler mittels Berührung,
Bildern, Atmung und Bewegungsauslösung, Hilfestellung gegeben, ungünstige
Bewegungsmuster zu korrigieren - "Body Control" ist das Ziel der Pilates-Methode,
mit der die Schüler ein neues Haltungs- und Bewegungsgefühl annehmen
und im Alltag leben sollen.
Vater der fernöstlich
inspirierten Trainingsmethode ist der 1880 in Deutschland geborene Athlet
und Artist Joseph Pilates. In seiner Kindheit von schweren Krankheiten
geplagt, entwickelte er eine Trainingsform, die ihn wieder körperlich
fit machte. |
1926
wanderte Pilates in die Vereinigten Staaten aus und vervollständigte
dort sein Konzept. Dabei arbeitete er stets die neuesten medizinischen
Erkenntnisse in das Trainingsprogramm ein. So taten es auch seine nachfolgenden
Trainer- generationen. Mit den bewusst ausge- führten Körperbewegungen
strebte der Begründer laut der Expertin vor allem ein Ziel an: die
tieferliegende Kernmuskulatur zu stärken, die überwiegend für
die Feinmotorik und die Bewegungsfolgen eines Menschen verantwortlich sei.
Gemeint sind die Muskelgruppen, die unsere Wirbelsäule stützen
und die Bandscheiben schützen . Die Idee ist, das Fundament der Körper-Architektur
zu stärken und somit von einer stabilen Mitte von innen nach außen
zu arbeiten. Die Gymnastik nach Pilates stabilisiere das Becken, entlaste
die Lendenwirbel und mache die Wirbelsäule elastischer. Kuhnert: Außerdem
verbessert sich die Körperhaltung, und die Silhouette wird gestrafft.
Weiter unter www.pilates.at
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