| Qi
Gong stammt aus China und ist eine sanfte Art der Bewegung.
Sie regt die lebendige Harmonie zwischen Körper und Geist an. Aus
dieser Harmonie entspringt Lebensfreude, in dieser Harmonie findet man
zu Ruhe und Entspannung, durch diese Harmonie werden Körper und Geist
gestärkt.
Qi Gong besteht aus einzelnen
Übungen, die sich ähnlich wie Gymnastikübungen zum Beispiel
10 mal wiederholen. Da sie auf der Grundlage der Gesetzmäßigkeit
des chinesischen Meridiansystems entwickelt wurden, kräftigen sie
aber nicht nur Sehnen und Muskeln und den Kreislauf, sondern entwickeln
auch Chi. |
Es
gibt eine Vielzahl von Qi Gong-Stilen, alle haben blumige Namen (z.B. Ba-Duan-Jin
- übersetzt "die acht Schätze") und zeichnen sich durch einfache
Bewegungsführungen und angepasste Bauchatmung aus. Diese tiefe Atemtechnik,
verbunden mit mentalem Stressabbau (Abschaltung äußerer Gedankeneinflüsse)
und einem physischem Stressabbau (durch harmonische Körperbewegungen)
bilden die drei wesentlichen Elemente des Qi-gong. Die leichte Erlernbarkeit
hat dem Qi Gong - gegenüber dem Tai Chi Chuan schnell Anhänger
verschafft und eine Popularität ermöglicht, die auch an den Fitnessbetrieben
nicht vorbei gegangen ist.
Details unter www.qigong.at |
