Aerobic Sign Language
Die Zeichensprache im Aerobic
zurück zu "All about Aerobics"

            Cue-ing (Q-ing) -  Cue-Signs
                       Hier geht's zu den 20 wichtigsten Handzeichen

Im Aerobic, als Gruppentraining, hat sich eine internationale Handzeichen-sprache entwickelt. Da zumeist die Musik sehr laut ist, wurde zum Einzählen, aber auch für verschiedene Bewegungsstereotype ein kleines Repertoire an Zeichen entwickelt, welches international verwendet wird.

Ob in Japan, den USA, England oder Österreich Aerobic trainiert wird, die Aerobic Sign Language oder auch das Cue-ing (Q-ing) ist überall gleich.

Als Aerobic-TrainerIn sollte man das Zeichenvokabular beherrschen und auch benützen. Wohl gibt es beim Zahlenzeigen noch einige Unterschiede - das Wichtigste ist dabei, die Teilnehmer der Klasse DEUTLICH sehen 1, 2, 3 , oder 4 Finger - aber bei den anderen Zeichen ist die internationale Einheitlichkeit gegeben.
Beim Einzählen wird der Daumen nur als Fixierung für die anderen Finger genommen, aber nie als Zähler benützt. Folgende Reihenfolgen sind üblich:

  • 4 - alle Finger, 3 - Kleinfinger einziehen, 2 - Ringfinger einziehen, 1 - Zeigefinger bleibt stehen
  • 4 - alle Finger, 3 - Ringfinger einziehen, 2 - Kleinfinger einziehen, 1 - Mittelfinger einziehen
  • 4 - alle Finger, 3 - Zeigefinger einziehen, 2- Mittelfinger einziehen, 1 - Ringfinger einziehen.

    WICHTIG:
    alle Finger gut auseinanderspreizen und deutlich sichtbar Arm hochhalten


WICHTIG:
die RECHTZEITIGE Zeichengebung im letzen Takt, d.h. beim Herunterzählen der Takte: 7, 5-6-7(Zeichen) 8 (Start der neuen Bewegung etc.)
Das Üben der Zeichen geschieht natürlich ohne Gruppe, bis es automatisiert ist. Erkläre in den Minuten VOR der Stunde den Neuen, die wichtigsten Zeichen (Stop bzw. am Platz bleiben, die Richtungen, Von Anfang an, und das Zählen)

                     Hier geht's zu den 20 wichtigsten Handzeichen