Do's and don'ts
Unphysiologische Übungen in Gymnastik und Aerobic
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ÜBUNG   2
 Großes schwunghaftes Kreisen der Arme
FUNKTIONALITÄT - was soll erreicht werden ?
Aufwärmen bzw. Dehnübung und Beweglichmachung im Schulterbereich
SICHERHEIT: Schwunghaft ist immer mit Vorsicht zu genießen ! Zudem der erreichte Bereich nur einen kleinen Teil der Schulterbewegungsmöglichkeiten ausnützt.

Die richtige Alternative:
Richtiges Aufwärmen wäre zB. das Hochführen des Armes vor dem Gesicht, das (imaginäre) Streichen über die Haare, das Zurückführen des Armes nach hinten und dann zur anderen Seite des Kopfes und dann das Herabführen des Ellenbogens nach hinten unten bei zusammengezogenen Schulterblätter. So erreicht man die ganze Bewegungsoption des Armes im Schultergelenk. Natürlich rechts und links !
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