1. Links aufsteigen,
dabei den Fuß drehen 2. Rechts aufsteigen, parallel zum anderen 3. Links zur anderen Seite absteigen, dabei den Fuß drehen 4. Rechts absteigen, parallel zum anderen 5. Links aufsteigen,
dabei den Fuß drehen 6. Rechts aufsteigen, parallel zum anderen 7.
Links zur Ausgangsstellung absteigen absteigen 8. Rechts absteigen,
parallel zum anderen
