Die meisten Leistungstests der letzten 30 Jahre wurden für Menschen zwischen 18 und 25 Jahre entwickelt. Mit dem immer stärker werdenden Anteil der “grauen Panther“ wurde die Notwendigkeit klar, auch Tests für ältere Menschen zu entwickeln. Der “One Mile Walk Test” wurde von amerika-nischen Leistungsdiagnostikern entwickelt für die Alters-klassen von 40 - 79 Jahre.
Der Vorteil des Tests ist die Art der Durchführung - ein Gehtest - der keinerlei spezifischen Fertigkeiten erfordert und die aerobe Leistungsfähigkeit in diesen Altersklassen gut testet.
Die Strecke: 1609,34 m.
Die Durchführung: Die flache Strecke so schnell wie möglich durchgehen.
Schnellgehen erfordert kein zusätzliches Aufwärmen oder Dehnen und durch die Art der Tätigkeit ist auch keine Überforderung möglich.



Einziger eventueller Nachteil des Tests ist, dass er nicht mit irgendwelchen vergleichbaren Zahlen (VO2 max.) oder ähnlichem aufwarten kann. Aber er kann immer mit sich selbst verglichen werden und ist gleichzeitig auch als Training für ältere Menschen gut geeignet. Kein starker Aufprall, keine extremen Belastungen für Rücken oder Gelenke, keine Überforderung möglich. Je besser die Zeit desto besser die Kondition !