Unsere Testperson ist : 40 Jahre alt, männlich und hat 90 kg.
Wählen Sie aus der Tabelle 1 nach diesen Werten (Alter
zwischen 35-55 Jahre, Männer, 80 kg Körpergewicht) drei
Belastungswerte. In unserem Beispiel wäre das 90-100 und
120-130 und 150-160. Unsere Testperson joggt hin und
wieder, ist also kein reiner Anfänger. Wir nehmen
folgende Belastungstufen, d.h.
1. Stufe mit 90 Watt, 2.Stufe mit 125 Watt und die 3.Stufe
160 Watt.

> weiter zu den Tabellen>

< zurück zur Auswahl