Messen Sie Ihren Taillenumfang auf der Höhe Nabels. Nehmen Sie ein Lineal und verbinden Sie Taillenumfang mit Körpergewicht. Wo diese Linie die “Prozent Fett” schneidet, lesen Sie den Körperfett-anteil ab. Hier wird versucht den Körperumfang als Methode zur Feststellung von Körperfett einzusetzen. Nachteil: die Fettansatz-stellen sind hormonell vorgegeben (wo genau - finden Sie auf unseren nächsten Seiten), deshalb ist diese punktuelle Messung ebenfalls ungenau. Eine weitere Messmethode ist der sogenannte

Waist-to-Hip-Ratio

Das Verhältnis des Umfanges von Taille und Hüfte, ebenfalls keine sehr genaue Methode.
Frauen:
Sollten einen Taillen-Hüfte-Verhältnis von weniger als 0,8 haben.
Männer:
Bei Männern sollten es 0,95 oder weniger sein.
Messen Sie mal nach !