Es ist möglich mittels der obenstehenden Tabelle, der Körpergröße und dem Fett-Kaliper, am 45 Grad gebeugten Ellenbogen den Abstand der Epikondylen (die beiden tastbaren Knochen) zu messen - und den eigenen Körperbau in - leicht - mittel- oder schwer - einzustufen (nach dem American Institute of Sports Medicine).
Gleichzeitig muß darauf hingewiesen werden, daß der Unterschied im Gewicht
des Knochengerüstes eines Mannes mit 110 kg und starken Knochen zu dem einer Frau mit 70 kg und schwachen Knochen nur 1 1/2 Kilo beträgt.

Damit ist für viele Menschen die Ausrede "Ich habe so schwere Knochen", hinfällig geworden. Das Knochengewicht bringt nur minimale Unterschiede bei unterschiedlichen Menschen.