Der Reaktions-Test
Normalerweise werden im Fitnessbetrieb keinerlei speziellen Übungen für Reaktionsschnelligkeit durchgeführt, aber wir haben die Tests dazugenommen, damit man sie vielleicht für Club-Wettbewerbe nehmen kann. Der Test ist sehr einfach, es genügt ein Maßstab, und ein Stuhle mit Lehne.

Testdurchführung:
Die Testperson sitzt auf dem Stuhl und hat den Unterarm bis zum Handgelenk auf der Lehne aufliegen.
Die Hand ist geöffnet, die Finger sind gestreckt
und der Daumen abgespreizt.
Der Maßstab wird so zwischen der Handfläche und dem Daumen gehalten, dass die Unterkante des Stabes mit der Handkante abschneidet und keinerlei Hautkontakt besteht. Auf ein Kommando des Testers wird die Testperson informiert, dass der Test gleich beginnt. Ohne erkenntbares Zeichen läßt der Tester den Stab fallen und die Testperson versucht den Stab so schnell wie möglich zu fassen. Die Zentimeter unterhalb seiner Handkante werden gezählt und - nach 3 Versuchen - wird der Mittelwert nach einer Tabelle bewertet.



Zählung der gefallenen Zentimeter:
Ab 40 Jahre darf für jeweils 5 Jahre immer ein
Bonus von 0,5 cm abgezogen werden.

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