Die Übung “Reverse Roll Up” ist eine weiterführende Bein-
übung der vorhergehenden.

Ausgangsposition wie vorher, aber nun haben Sie das
ganze Gewicht auf den Pedalen und Ihr Rücken ist rund.

Nun langsam das Körperge-wicht mehr auf die Hände bzw. Arme verlagern und lassen Sie sich von den Pedalen hoch-
führen. Rollen Sie dabei hoch bis zur höchsten Position
und bis Ihr Rücken absolut gerade ist.

Und wieder nach unten rollen. Beim Gesäß beginnen...
Langsam mehr Gewicht wieder auf die Stufen und Stück
für Stück den Rücken nach unten rundrollen.

Wiederholen Sie die Übung 6-8 mal und kehren Sie dann
wieder in die Bodenlage (Ausgangsstellung) zurück.