Geschichte des Joseph H. Pilates

Grundprinzipien der Pilates-Methode

Grundprinzipien der Pilates-Haltung

Grundprinzipien in den Standübungen

Pilates Check

Haltung und Probleme

Hands On

Pilates Fachliteratur

Pilates Fachvokabular

Die Basis-Übungen ( 9 Übungen )

Übungsfolge 1 - Basis-Übungen

Die Aufbau-Übungen  ( 20 Übungen )

Übungsfolge 2 - Basis- und Aufbauübungen

Die Perfektions-Übungen  ( 20 Übungen )

Übungsfolge 3 -  Basis-, Aufbau- und Perfektion

Musterseiten der Geräteübungen

Inhaltsverzeichnis: Pilates - das Kompendium

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