Die Basisübungen sind durchwegs einfachere Übungen und dienen zum Kennenlernen
der Prinzipien der  Pilates-Methode.  Das langsame, Wirbel für Wirbel Auf oder Ab des
Rollens, die Position des "Powerhouse" und der "Box" und die ruhige, tiefe und gleich-
mäßige Atmung sollen trainiert werden.  Klicken Sie auf die jeweilige Zeichnung !