Diätempfehlung
Energiebilanz:
unbeschränkte Kalorien
Nährstoffbilanz:
45% EW - 15% KH - Fett 40%
Vitaminbilanz:
Auswahl eingeschränkt
- ausreichend
Mineralstoffbilanz:
Auswahl eingeschränkt
- ausreichend
Flüssigkeitsbilanz:
mindestens 2 1/2 l notwendig
!! |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Anfangs sehr schnell
Langfristige Wirkung:
wie bei allen Diäten,
Rückkehr zur gewohnten Lebensweise - Rückkehr des Übergewichtes
Medizinische Unbedenklichkeit:
Gefahr des Anstiegs von
Harnsäure (Gichtgefahr) und des Cholesterin- spiegels. Nicht geeignet
für Menschen mit Nierenproblemen. |
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Der US-amerikanische
Arzt Dr. Robert C. Atkins erregte vor mehr als 20 Jahren mit seiner Diät
enormes Aufsehen. War bis dahin das oberste Grundgesetz aller Diäten
eine mehr oder weniger starke Reduktion der Kalorienaufnahme, so erklärte
Atkins dies für falsch. Er sieht immer noch die Kohlehydrate als den
Grund allen überfetten Übels. Ein fast vollständige Verbannung
der KH in den ersten Wochen, soll den Körper in eine Fettverbrennung
zwingen und später darf dann eine geringfügige Anzahl an KH aufgenommen
werden. Eiweiß und Fett wird in hoher Kalorienmenge zu sich genommen.
Auf Grund des hohen Anteils von Eiweiß ist auch mit erhöhten
Stoff- wechselabfallprodukten zu rechnen. Die Zusichnahme von viel Flüssigkeit
ist das oberste Gebot bei dieser Diät.
Angenehm: Kein Kalorienzählen
und trotz Diät Sattwerden. |
