Diätempfehlung
Energiebilanz:
Rund 1000 Kalorien pro Tag
Nährstoffbilanz:
Vernünftig
Vitaminbilanz:
Vitaminpräparate empfehlenswert
Mineralstoffbilanz:
Mineralstoffpräparate
empfehlenswert
Flüssigkeitsbilanz:
Mindestens 2-3 l trinken |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Gut
Langfristige Wirkung:
Nur bei Willensstärke
Medizinische Unbedenklichkeit:
Ist gegeben. |
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Die Brigitte-Diät
wurde nach der von ihr erfundenen Zeitschrift Brigitte benannt.
Angeboten werden täglich
drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten, in denen ab und zu auch Süßes
erlaubt ist, mit zusammen etwa 4200kJ (1000 kcal). Die gegeneinander austauschbaren
Gerichte sind ausgewogen zusammengesetzt, fettarm, reich an Ballaststoffen
und entsprechen einer energiereduzierten Mischkost oder einer vegetarischen
Kost mit Milchprodukten wie Eiern. Die Zubereitung ist häufig recht
aufwendig. Die Brigitte-Diät ermöglicht eine gute Gewichtsabnahme
und bietet den Einstieg in eine langfristig gesunde Ernährungsweise.
Wie alle niederkalor- ischen Diäten ist es nicht jedermanns Sache
über einen längeren Zeitraum so wenig zu essen. Willenstärke
ist eine der wichtigsten Bestandteile der sonst eher vernünftigen
Brigitte-Diät. |
