Diätempfehlung
Energiebilanz:
Etwa 1000-1300 Kalorien//Tag
Nährstoffbilanz:
Abhängig von der bisherigen
Bilanz !
Vitaminbilanz:
Vitaminpräparate empfehlenswert
Mineralstoffbilanz:
Mineralstoffpräparate
empfehlenswert
Flüssigkeitsbilanz:
Mindestens 2-3 l trinken |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Kurzfristig gut
Langfristige Wirkung:
Nicht für längere
Zeit geeignet
Medizinische Unbedenklichkeit:
Mangelerscheinungen können
auftreten. |
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Die erste und
sicher klassische Methode um Abzunehmen: "Friss die Hälfte" ist wohl
die bekannteste Methode, um Gewicht zu verlieren. Aber sie ist unausweichlich
mit einem knurrenden Magen verbunden, da man nur halb so viel wie üblich
isst und die Zusammenstellung der Mahlzeiten nicht ändert. An diese
Hungerdiät passt sich der Körper schnell an. Der Gewichtsverlust
fällt deshalb geringer aus als erwartet. Unangenehme Begleiter- scheinungen
können Konzentrations- und Denkstörungen, Heißhungeranfälle,
ständiges Denken an Essen und ein drastisches Absinken des Grund-
umsatzes sein. Außerdem fehlen Vitamine und Mineralstoffe, die schon
in der üblichen Normalkost oft zu wenig enthalten sind. Statt FdH
besser IdR ("Iss das Richtige"), dabei nimmt man nicht nur ab, sonder bleibt
auch gesund.
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