Diätempfehlung
Energiebilanz:
Rund 1500-1800 Kalorien
pro Tag
Nährstoffbilanz:
15% EW -
60% KH - Fett 25%
Vitaminbilanz:
Vitaminpräparate empfehlenswert
Mineralstoffbilanz:
Mineralstoffpräparate
empfehlenswert
Flüssigkeitsbilanz:
bei Rohkost viel trinken
!! |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Eher langsam
Langfristige Wirkung:
keine
Medizinische Unbedenklichkeit:
Mangelerscheinungen können
auftreten. |
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In seinen Grundzügen
ist Fit for Life von Harvey und Marilyn Diamond mit der Hay'schen Trennkost
identisch (siehe unten). Erschwerend kommen zeitliche Restriktionen und
eine Eingrenzung der Lebensmittel hinzu. Behauptungen ohne konkrete Beweise
werden aufgestellt: Eine Kombination verschiedener eiweißhaltiger
Produkte ist ebenso verboten wie das Trinken von Milch und Mineralwasser.
Obst soll alle Vitamine enthalten und bis 12 Uhr die einzige Nahrung sein,
die Verdauung ist angeblich nur zu bestimmten Zeiten möglich. Besonders
wird vor einer Übersäuerung des Körpers und vor unbekannten
Schlacken und Gifte gewarnt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung
lehnt die Fit-for-Life-Diät- vorschriften wegen seiner Einseitigkeit
und der zahlreichen falschen Behauptungen ab, denn sie rufen Mangelerscheinungen
hervor: Obst enthält keinesfalls alle Vitamine, die starke Einschränkung
aller Getreideprodukte führt zu einem Defizit an Ballaststoffen und
der Verzicht auf Milchprodukte zu Kalziummangel. Eine Diät, die ungeeignet
für kurze und als Dauerernährung ist. |
