Diätempfehlung
Energiebilanz:
Rund 1000 Kalorien/Tag
Nährstoffbilanz:
EW 17% KH
70% Fett 13%
Vitaminbilanz:
Ausreichend
Mineralstoffbilanz:
Ausreichend
Flüssigkeitsbilanz:
Ausreichend |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Gut bedingt durch wenig
Kalorien
Langfristige Wirkung:
sollte nicht länger
als 1 Monat dauern
Medizinische Unbedenklichkeit:
teilweise zuwenig Eiweiß |
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Die
Dr.Haas-Diät hat das Motto „ eat to win “! Die Kostform ist eine
kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Ernährung, und hat einen geringen
Fettanteil. Sie liefert ca. 1000 Kalorien pro Tag, davon kommen 70 - 80%
der Energie aus Kohlenhydraten, 20 - 30% aus Fett und Eiweiß. Auswahl
der Lebensmittel: Im Vordergrund stehen reichlich Vollkorn - und Getreideprodukte,
Gemüse, Kartoffeln, Obst und magere Milchprodukte. Von Fleisch, Fisch
und Eiern ist in der Kost wenig enthalten. Der hohe Kohlenhydratgehalt
gewährleistet trotz Gewichtsabnahme eine gute Leistungsfähigkeit. Ein
Kohlenhydrat-gehalt von mehr als 60 % wird allgemein als wenig schmackhaft
empfunden. Diätdauer: Durch die geringe Zufuhr von Milch, Fleisch und
Fisch sollte auf die ausreichende Zufuhr von Eisen, Vitamin B, Zink, Jod
und Kalzium geachtet werden. |
