Diätempfehlung
Energiebilanz:
Rund 1200 Kalorien/Tag
Nährstoffbilanz:
Unterschiedlich
Vitaminbilanz:
Ausreichend
Mineralstoffbilanz
Ausreichend
Flüssigkeitsbilanz:
2-3 l täglich trinken
!! |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Gut wirksam
Langfristige Wirkung:
Nicht länger als 14
Tage machen
Medizinische Unbedenklichkeit:
Bedingt empfehlenswert |
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Diese Diät
ist eine Wechseldiät, die die Irritation des Stoffwechsels ausnutzt.
Wer über lange Zeit wenig Kalorien zu sich genommen oder häufig
einseitige Diäten gemacht hat, nimmt immer schlechter ab. Vermutlich
hat sich der Organismus daran gewöhnt, daß er nur wenig Kalorien
zur Verfügung hat und setzt sie entsprechend sparsam ein. Wenn Sie
Ihrem genügsam gewordenen Organismus einen Tag lang nur Kohlenhydrate
anbieten, etwa Kartoffeln mit fettfrei zubereitetem Gemüse, so ist
er irritiert und verbrennt weit mehr Kalorien als er zugeführt bekommt.
Am nächsten Tag setzen Sie die Irritation fort und essen nur eiweiß-
haltige Produkte wie Magerquark, Joghurt oder Buttermilch in Verbindung
mit Salaten oder Gemüse (ohne Fett!). Die Verbrennung läuft weiter
auf Hochtouren, und bis der Organismus merkt, daß keine Kohlenhydrate
nachkommen und er eigentlich herunterschalten müßte, ist wieder
ein Kohlenhydrat-Tag an der Reihe
Durch diesen Wechsel zwischen
Kohlenhydrat- und Eiweißtag erreichen Sie eine intensive Verbrennung,
einen guten Gewichtsverlust und einen aktiveren Stoffwechsel. Diese strenge
Form der Ping-Pong-Diät sollte nicht länger als eine Woche durchgeführt
werden. Wenn Sie die Diät 14 Tage lang machen wollen, schieben Sie
jeweils nach dem Eiweißtag einen kalorienreduzierten "normalen" Tag
dazwischen.Bedingt empfehlenswert, am besten unter ärztlicher Beratung
durchzuführen.
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