Diätempfehlung
Energiebilanz:
Etwa 1800 - 2000 Kalorien//Tag
Nährstoffbilanz:
EW 30 % KH 35%
Fett 35%
Vitaminbilanz:
Vitaminpräparate empfehlenswert
Mineralstoffbilanz:
Mineralstoffpräparate
empfehlenswert
Flüssigkeitsbilanz:
Mindestens 2-3 l trinken |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Zumeist anfangs schnell
Langfristige Wirkung:
Keine Ernährungsumstellung
Medizinische Unbedenklichkeit:
Ist NICHT gegeben ! |
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Der Trick dieser
Diät ist einzig und allein in der Tatsache, daß man nicht mehr
in Kalorien sondern in Punkten rechnet. Die Lebensmittel werden nach einem
bestimmten Punkteschema bewertet: Kohlehydratreiche haben hohe, eiweiß-
und fettreiche Lebensmittel niedrige Punktzahlen. Ein Tagesspeiseplan darf
höchstens 60 Punkte haben, was zu einem überhöhten Verzehr
von fetthaltigen Lebensmitteln führt. Die Nährstoffzufuhr ist
sehr unausgewogen mit viel zu wenig Vitaminen und Mineralstoffen. Auf Dauer
führt der Widerwillen gegen fettreiche Lebensmittel zu einer Einschränkung
der Essensmenge und dadurch zu einem Gewichtsverlust. Gesundheitliche Schäden
sind zu erwarten. |
