Diätempfehlung
Energiebilanz:
Rund 1500-2000 Kalorien/Tag
Nährstoffbilanz:
EW 20%
KH 55% Fett 25%
Vitaminbilanz:
Ausreichend
Mineralstoffbilanz:
Ausreichend
Flüssigkeitsbilanz:
Ausreichend |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Langsam - aber sicher
Langfristige Wirkung:
Gut - da Ernährungsumstellung
Medizinische Unbedenklichkeit:
Ist gegeben |
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"Schlank ohne
Diät" unter diesem Motto wurde am Institut für Sozialmedizin
der Universität Wien ein Programm ausgearbeit welches ebenso
wie "Ich nehme ab" etwas für Geduldige, die ihr Übergewicht abbauen
und langfristig schlanker bleiben wollen. Es gibt keinen festen Diätplan,
auch hier sind alle Lebensmittel in Maßen erlaubt. In Gruppen werden
die individuellen Ernährungsfehler schrittweise behoben und in Kombination
mit vermehrter Bewegung das Essverhalten geändert. Eine empfehlenswerte
Methode, die sich auch in den Speiseplan einer Familie einbauen lässt.
Etwas mühsam sind das Ausfüllen der Essens-Bewegungs-Karten und
das Kalorienzählen. |
