Diätempfehlung
Energiebilanz:
Rund 1500 Kalorien pro Tag
Nährstoffbilanz:
20% EW -
60% KH - Fett 20%
Vitaminbilanz:
fmehr als ausreichend
Mineralstoffbilanz:
mehr als ausreichend
Flüssigkeitsbilanz:
mehr als ausreichend |
Auf
einen Blick
Gewichtsreduktion:
Gut bei Einhaltung der Empfehlungen
Langfristige Wirkung:
Gut bei Beibehaltung der
Diät
Medizinische Unbedenklichkeit:
Ist gegeben. |
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Bei dieser Diät
wird auf eine gesunde Ernährungsumstellung gezielt. Abgesehen von
einer leicht unterkalorischen Energiebilanz, ist eine ausgewogene Ernährung
das Credo dieser "Diät".
Auf Grund der stark verringerten
Fett-
zufuhr, der Einschränkung
des Fleischkonsums und eben weniger Kalorien als gewohnt, können gute
Erfolge garantiert werden. Bei einer Reduzierung der Nahrung auf 1000 Kalorien
ist die Zufuhr von Kombipräparaten von Vitaminen und Mineralstoffen
empfehlenswert.
Angenehm: Ein wenig Kalorienzählen
ist notwendig, aber man
kennt bald die "Sünden" und kann sie schon beim Einkauf vermeiden. |
