Die Klettermaschine ist ein Ganzkörpergerät.
Geeignet für Menschen, die intensiv trainieren möchten. Mit der Widerstandsverstellung läßt sich die Intensität für Beine und Arme verändern. 
  Im Idealfall wird beim Training ein Herzfrequenz- meßgerät benützt. So kann man die Belastung kontrollieren und korrigieren.
  Ob man Herz/Kreislauftraining oder Fettstoff- wechseltraining machen will, ist über die Pulsfrequenzkontrolle genau einstellbar. Ein geeigneter CARDIO-Test gibt Auskunft über den Trainingszustand. 
Die Trainingsherzfrequenz (THF) wird folgender- maßen berechnet: 220 minus Lebensalter = 100% 

Herzkreislauftraining ist im Bereich 65-85 % HF plus/minus 5 Schläge.
Trainingswirksamkeit ab ca. 12 Minuten 

Fettstoffwechseltraining ist von 55-70% 
plus/minus 5 Schläge.
Trainingswirksam ab 5 Minuten, durch die niedrige Intensität sind aber lange Trainingszeiten (45-60 Min.) nötig um genügend Fettkalorien abzubauen. 

Trainingsposition:
Rücken gerade halten !

Hauptsächlich beanspruchte Muskulatur:
Rückenmuskulatur, Armbeuger, Schultermuskulatur, Bauchmuskulatur, Unterarmmuskulatur, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Nach dem Training IMMER die beanspruchte 
<< Muskulatur dehnen !!