Ein elektronisches Laufband ist ein optimales Trainingsgerät. Sommer wie Winter kann man ungeachtet des Wetters jederzeit trainieren. 
Die modernen Laufmaschinen sind so gut gefedert     als würde man auf einem Waldboden laufen.
Kein Hund, kein Mensch belästigt einem, daß Training kann jederzeit abgebrochen werden, man kann sofort danach duschen und sich ausruhen. 
Gute Laufmaschinen ermöglichen Geschwindigkeiten von 2 - 15 kmh und mehr sowie Steigungshöhen bis mindestens 15%. So kann man alle Arten der Fortbewegung damit ideal durchführen: Gehen / Walking / Woggen / Traben / Jogging / Laufen.
  Mit einer entsprechenden Streckenanzeige, einer Körpergewichtsangabe und der Zeitnahme läßt sich wieder die Leistung und der Kalorienverbrauch berechnen.
Die Trainingsherzfrequenz (THF) wird folgendermaßen berechnet: 220 minus Lebensalter = 100% 

Herzkreislauftraining ist im Bereich von 65-85 % HF plus/minus 5 Schläge.
Trainingswirksamkeit ab ca. 12 Minuten 

Fettstoffwechseltraining ist im Bereich von 55-70%
plus/minus 5 Schläge.
Trainingswirksam ab 5 Minuten, durch die niedrige Intensität sind aber lange Trainingszeiten (45-60 Min.) nötig um genügend Fettkalorien abzubauen. 

Trainingsposition: Aufrecht. Arme parallel zum Körper mitschwingen. Leicht laufen, d.h. das Körpergewicht mit der Muskulatur abfangen.

Hauptsächlich beanspruchte Muskulatur:
Beinbeuger, Beinstrecker, Hüftbeuger, Hüftstrecker, Wadenmuskulatur.

Nach dem Training IMMER die beanspruchte 
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