Die Gehmaschine ist ein neuartiges Trainingsgerät.   Für Menschen, welche Rücken- oder Gelenks- probleme haben, ist dieses Non-Impact-Gerät optimal. Es ist auch als REHA-Gerät einsetzbar. Bedingt durch die Tatsache, daß die Füße niemals die Pedale verlassen, ist das Gerät speziell für diese Sportler- gruppe gut geeignet. Verstellbare Widerstände bei den Beinen lassen eine Intensitätsverstärkung zu. Mittels des genau einstellbaren Widerstandes kann die Arbeit (Training) und mit der zusätzlichen Zeitnahme die Leistung berechnet werden. 

Im Idealfall wird beim Training auf dem Stepper ein Herzfrequenzmeßgerät benützt. So kann man die Belastung kontrollieren und korrigieren.
  Ob man Herz/Kreislauftraining oder Fettstoffwechsel-training betreiben will, ist über die Pulsfrequenz-kontrolle genau einstellbar. Ein geeigneter CARDIO-Test gibt Auskunft über den Trainingszustand. 
Die Trainingsherzfrequenz (THF) wird folgendermaßen berechnet: 220 minus Lebensalter = 100% 

Herzkreislauftraining ist im Bereich von 65-85 % HF plus/minus 5 Schläge.
Trainingswirksamkeit ab ca. 12 Minuten

Fettstoffwechseltraining ist im Bereich von 55-70%
plus/minus 5 Schläge.
Trainingswirksam ab 5 Minuten, durch die niedrige Intensität sind aber lange Trainingszeiten (45-60 Min.) nötig um genügend Fettkalorien abzubauen. 

Trainingsposition:  Aufrecht

Hauptsächlich beanspruchte Muskulatur:
Der Unterkörper: Oberschenkel vorne und hinten, die Hüftbeugemuskulatur und die Wadenmuskulatur.

Nach dem Training IMMER die beanspruchte << Muskulatur dehnen !!